Black Friday sur les soins du sportif

Chevillère de maintien ou de compression : quelle différence

La différence tient au niveau de soutien. Une chevillère de compression, en tissu élastique ou en néoprène comme la Basic de Thuasne, enveloppe l'articulation, la réchauffe et renforce la sensation de stabilité. Une chevillère de maintien va plus loin : la McDavid Phantom associe des sangles en huit, qui reproduisent l'effet d'un strapping, à des renforts latéraux qui limitent la torsion du pied. La Stealth Cleat, plus fine, se glisse dans une chaussure à crampons. Thuasne, fondée en 1847, et McDavid, née en 1969, sont deux spécialistes reconnus de l'orthèse sportive.

Les autres équipements

Les équipements du Black Friday se déclinent aussi :

• Protections.
• Ballons.
• Sacs.
• Espace clubs.
• Teamwear.

Tous les équipements du Black Friday sont réunis sur la page équipements.

Baumes, gel chauffant et massage : préparer et récupérer

Avant l'effort, un baume musculaire appliqué en massage réchauffe les muscles et prépare les cuisses et les mollets aux premières accélérations. Les baumes Select se déclinent en plusieurs versions, et le gel chauffant EA Fit cible les zones raides. Après le match, le rouleau de massage Bliss permet un automassage des quadriceps, des ischio-jambiers et du dos, tandis que les balles de massage atteignent des points précis comme la voûte plantaire ou les fessiers. La bande de résistance en latex sert aux étirements, au renforcement des épaules et à la rééducation.

Froid, bandes et résine : le matériel du bord de terrain

Le froid est le premier geste après un coup ou une entorse : la poche de glace jetable s'active d'une pression de la main, sans congélateur, et limite le gonflement dans les minutes qui suivent. On l'applique enveloppée dans un linge, par séances d'une quinzaine de minutes, jamais directement sur la peau. Les bandes élastiques maintiennent un pansement ou une poche de froid, et les bandes de résine Delta-Cast, utilisées par les professionnels de santé, servent aux immobilisations. Toute douleur qui persiste justifie l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.

Les autres bons plans

En dehors du Black Friday, les bonnes affaires se trouvent dans les bons plans, déstockage, soldes. Les nouveautés présentent les dernières collections. Les temps forts de l'année se suivent dans un ordre stable : le Black Friday en fin d'automne, les fêtes de fin d'année, les soldes d'hiver, les French Days du printemps, puis les soldes d'été et la rentrée.

Questions fréquentes

Faut-il porter une chevillère en prévention ?

Pour une cheville saine, le renforcement musculaire et le travail d'équilibre restent la meilleure prévention. La chevillère est surtout utile après une entorse ou sur une cheville fragile, sur les conseils d'un kinésithérapeute.

Chaud ou froid après un match ?

Le froid s'applique sur un coup récent ou une articulation qui gonfle, dans les heures qui suivent. Le chaud et les baumes chauffants servent plutôt aux contractures et aux raideurs, jamais sur une blessure fraîche.

Combien de temps passer sur un rouleau de massage ?

Une à deux minutes par groupe musculaire suffisent, en roulant lentement et en s'attardant sur les zones sensibles sans chercher la douleur. On évite de passer directement sur les articulations et sur les os.

Quelle taille de chevillère choisir ?

Selon les marques, la taille se choisit d'après la pointure ou d'après le tour de cheville, mesuré juste au-dessus de la malléole. Une chevillère trop lâche ne maintient rien, une chevillère trop serrée gêne la circulation.

Que contient la trousse d'un soigneur de club ?

Des poches de froid, des bandes élastiques et adhésives, des compresses, un désinfectant, des ciseaux et un baume pour l'échauffement. Une couverture de survie et les numéros d'urgence complètent la trousse.